건강

걷기 운동으로 체중 감량과 심장 건강 동시에 잡기 다이어트 힘드세요? 헬스장 끊어도 안 가게 되고, 식단은 3일도 못 가는 경우 많죠. 그런데요, 진짜 효과 있는 건 어쩌면 ‘걷기’일지도 몰라요. 안녕하세요. 저도 예전에 건강이 바닥을 치던 시절이 있었어요. 운동은 해야 하는데 몸은 무겁고, 마음도 무거워서 시작조차 어려웠죠. 그러다 어느 날 우연히 밤 산책을 시작했는데, 그 20분이 … Read more

하루 10분! 면역력을 높이는 생활 습관 7가지 목차 아침 햇빛으로 하루 시작하기 깊은 호흡과 스트레칭 루틴 장 건강을 위한 아침 식단 수분 섭취, 타이밍이 핵심! 걷기만 해도 달라지는 면역력 수면의 질을 높이는 취침 습관 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리하며 감기 자주 걸리세요? 몸이 무겁고, 자꾸 피곤한 기분이 드시나요? 그렇다면 지금 면역력을 점검해야 할 때예요. 안녕하세요. … Read more